SADARI, periksa payudara sendiri.
Sadari adalah cara untuk memeriksa payudara kita sendiri yang bisa kamu pilih dan lakukan senyaman mungkin. Tujuannya untuk mendeteksi secara dini apabila ada kelainan pada payudara kita yang bisa berindikasi ke arah kanker payudara.
Secara fisik, cara ini cukup efektif untuk mendeteksi secara dini kondisi payudara adanya indikasi kanker. Karena semakin cepat sel kanker payudara diketahui, semakin tepat pula langkah antisipasi pengobatan segera dilakukan. Peluang kesembuhan pun semakin besar.
Saat Depan Cermin
Perhatikan payudara kamu baik-baik, kebanyakan antara kanan- kiri berbeda.
Perhatikan secara menyamping, apakah ada perubahan warna kulit dan bentuk puting payudara.
Saat Kamu Mandi
Gunakan busa sabun untuk mempermudah pergerakan dalam meraba payudara dengan posisi tangan terangkat.
Periksa bagian demi bagian apakah ada perubahan atau benjolan pada payudara dengan menekannya lembut.
Ulangi dengan cara yang sama pada sisi payudara yang lain.
Saat Kamu Berbaring
Letakkan gulungan handuk atau bantal kecil di bawah pundak. Letakkan tangan kanan di bawah kepala.
Baluri telapak tangan dengan lotion, dan raba payudara kanan dengan jari. Gerakkan melingkar searah putaran jarum jam, dari titik jam 12 ke jam 1.
Setelah 1 putaran, geser jari. Lakukan hal yang sama hingga seluruh permukaan payudara serta area puting selesai teraba.
Waspadai Saat SADARI
- Teraba benjolan di payudara.
- Kulit payudara mengerut seperti kulit jeruk.
- Terdapat luka yang tak kunjung sembuh pada payudara.
- Puting mengeluarkan cairan.
- Muncul cekungan atau tarikan di kulit payudara.
Usahakan Saat SADARI
- Santai dan pastikan semua permukaan payudara teraba.
- Tetap tenang jika mendapati adanya perubahan fisik payudara.
- Masih diperlukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mendiagnosa kelainan.
Lakukan pemeriksaan SADARI ini, dengan waktu terbaik yaitu beberapa hari setelah masa menstruasi berakhir. Saat kadar hormon berfluktuasi dan menyebabkan perubahan pada tubuh, termasuk mengencangnya payudara.
Pilih cara senyaman yang Kamu inginkan. Semoga menjadi manfaat, bagian dari ikhtiar untuk tetap sehat
